رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

تجنبي ارتداء هذا البنطلون مع البليزر الأسود!

السر وراء تنسيق الملابس: اختيار البنطلون المناسب مع البليزر...

طريقة تحضير الفلافل كالمطاعم لأطفالك

فوائد الفلافل للأطفال تُعد الفلافل واحدة من الوجبات الشعبية اللذيذة...

في ذكرى ميلاد فيروز..تعرف على قصة أغنيتها الشهيرة “سألوني الناس”

حلت أمس 21 نوفمبر ذكرى ميلاد مميزة، حيث تحتفل...

رأس الخيمة تستعد لقمة الطاقة في 27 نوفمبر

ستُعقد قمة رأس الخيمة للطاقة من 27 إلى 28...

قرعة الأدوار الإقصائية في دوري الأمم الأوروبية

أقيمت، اليوم الجمعة، قرعة الأدوار الإقصائية لبطولة دوري الأمم...

5 عادة يومية تدفعك إلى التفكير الزائد.. اكتشف كيف تتخلص منها

متابعة بتول ضوا

هل تشعر بأن أفكارك تدور في حلقة مفرغة؟ هل تجد صعوبة في التركيز أو الاسترخاء؟ قد تكون إحدى هذه العادات الـ 5 هي السبب.

في هذا التقرير، نستعرض أبرز العادات التي تؤدي إلى الإفراط في التفكير، ونقدم لك نصائح عملية للتغلب عليها وتحسين جودة حياتك..

  1. مواقع التواصل الاجتماعي: التمرير المستمر على الأخبار والمنشورات يمكن أن يؤدي إلى مقارنة نفسك بالآخرين والشعور بالقلق.
  2. الأخبار السلبية: التركيز على الأخبار السيئة يمكن أن يخلق شعوراً بالتهديد والخوف.
  3. المكالمات الهاتفية المتأخرة: محاولات حل المشكلات قبل النوم يمكن أن تزيد من الأرق وتؤدي إلى تفكير مفرط.
  4. قوائم المهام المفتوحة: الشعور بالضغط لإنجاز كل شيء يمكن أن يؤدي إلى التفكير الزائد.
  5. عدم ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

نصائح للتغلب على التفكير الزائد:

  • ممارسة التأمل: يساعد التأمل على تهدئة العقل وتقليل التوتر.
  • ممارسة اليوجا: تساعد اليوجا على زيادة الوعي بالجسم والعقل.
  • قضاء الوقت في الطبيعة: يمكن أن يساعد قضاء الوقت في الطبيعة على تقليل التوتر والقلق
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي