متابعة: روان ديوب
ترغب كل امرأة بالحصول على بشرة مشرقة وخالية من العيوب، لكن حتى مع العادات الصحيحة للعناية بالبشرة. يصبح الأمر صعباً في معظم الأوقات.
وتجرِّب العديدات من النساء منتجات التجميل الوفيرة أو المنتجات الباهظة الثمن أو المنتجات الطبيعية المصنوعة منزلياً. سعياً وراء “البشرة الشبيهة بالزجاج” الأسطورية، وملامح الوجه الحادة. لكن بغض النظر عن الجهود والمنتجات، قد لا تتوهج بشرتك إذا كان عقلك يعاني باستمرار من الإجهاد.
ولا يؤثر الإجهاد والتوتر في جهاز المناعة فحسب، بل يؤدي إلى مشاكل جلدية ضارة. مثل: حب الشباب، والعلامات، والبثور، وجفاف الجلد، والتجاعيد، والخطوط الدقيقة.
إليكِ 3 طرق لإدارة التوتر والإجهاد؛ للحصول على بشرة أحلامك. وفقاً لموقع زهرة الخليج.
– التأمل
إن ممارسة التأمل يومياً لمدة 20 دقيقة على الأقل تقلل التوتر وتهدئ العقل. ووفقاً للخبراء، لا يهدئ التأمل العقل فحسب، بل يعزز قوتك الجسدية أيضاً.
– ممارسة الرياضة
يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة، يومياً، إلى تعزيز مناعتك وصحتك العقلية، بالإضافة إلى تعزيز جمالك من خلال الحفاظ على لياقتك وتقليل مشاكل البشرة لتجنب الإجهاد. حاولي ممارسة هواية جديدة، مثل: التمارين الرياضية، أو الزومبا، أو اليوغا، أو الجيمنازيوم.
– إدارة وقتك
لتقليل التوتر، عليك أن تتعلمي مهارات إدارة الوقت والسيطرة على التوتر، من خلال إدارة شؤون عملك ومنزلك. إذ إن التوازن بين العمل والحياة، وإدارة الوقت، عاملان مهمان يمكن أن يؤثرا في صحتك الجسدية والعقلية.
لهذا يجب عليك إدارة وقتك، والحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة، لتقليل الأحداث المجهدة في روتينك اليومي.