متابعة: روان ديوب
تحدث زيادة الوزن بسبب عدم ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون الضارة والسكر. بالإضافة لتناول الطعام في الفترات الفاصلة بين الوجبات وتناول المشروبات الغازية.
وللتخلص من هذه المشكلة يجب اتباع نظام غذائي صحي مع التخلي عن العادات السيئة. واللجوء إلى بعض الطرق التي تساعد على التحكم بالهرمونات المسببة لزيادة الوزن من خلال تحفيز الرغبة في تناول الطعام.
فحين تعانين من التوتر والضغط النفسي يتراجع لديك مستوى السيروتونين وهو ما يدفعك إلى تناول الشوكولا والأطعمة المقلية مثلاً. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
والأفضل في هذه الحالة ومن أجل تعزيز نشاط هرمون السعادة هذا تناول أطعمة صحية مثل الجوز النيئ والأناناس. فهذا يساعد على تحسين حالتك النفسية ويحد من رغبتك في تناول الأطعمة الضارة والمسببة لزيادة الوزن.
ومن المفيد ممارسة التمارين الرياضية والتعرض من دون مبالغة لأشعة الشمس.
