متابعة بتول ضوا
هل تعاني من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ متعبًا رغم ساعات النوم الكافية؟ ربما يكون الحل أبسط مما تتخيل: قناع النوم! فما هو سوى قطعة قماش تغطي العينين، إلا أنه يحمل فوائد صحية ونفسية لا تُستهان بها.
لماذا قناع النوم أكثر من مجرد غطاء للعينين؟
- يخلق ظلامًا دامسًا: الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات والأجهزة الإلكترونية يؤثر سلبًا على جودة النوم. يوفر قناع النوم بيئة مظلمة تمامًا تساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
- يحجب الضوضاء: حتى الأصوات الخافتة يمكن أن تزعج النوم وتؤثر على نوعيته. يساعد قناع النوم على عزل الحواس ويسمح لك بالتركيز على النوم.
- يقلل التوتر والقلق: يعزز قناع النوم الشعور بالاسترخاء والهدوء، مما يقلل من مستويات التوتر والقلق ويعزز النوم العميق.
- يحسن المزاج ويزيد الإنتاجية: النوم المريح والهادئ يحسن المزاج ويقوي الجهاز المناعي، مما يزيد من الإنتاجية والتركيز خلال النهار.
- يعالج مشاكل النوم: يساعد قناع النوم في علاج مشاكل النوم المختلفة مثل الأرق وصعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر.
- يقلل من أعراض الصداع النصفي: الظلام الدامس الذي يوفره قناع النوم يساعد على تخفيف آلام الصداع النصفي.
