متابعة – نور نجيم :
كشف الدكتور نيل ستانلي، الرئيس السابق لجمعية النوم البريطانية، أن غرفة النوم الدافئة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم التي تسبب بدورها زيادة احتمالية لرؤية أحلام سيئة.
وأوضح ستانلي أن درجة الحرارة المثلى للحصول على ليلة نوم جيد. يجب أن تتراوح ما بين 16-18 درجة مئوية. وإذا كانت درجة الحرارة أعلى، فقد تواجه مشاكل.
وارجع ذلك إلى أنك إذا كنت تنام في غرفة دافئة جدا، فلن تتمكن درجة حرارة الجسم الأساسية من فقدان تلك الحرارة وسيتأثر النوم. كما يساعد ذلك أيضا في التخفيف من حالات مثل الشخير وتوقف التنفس النوم.
كما أفاد ستانلي أنه عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب غرفة النوم الدافئة. فإن هذا سيؤدي إلى نوم مضطرب، ما يسبب زيادة في نشاط الدماغ. وهو بالتالي ما قد يستدعي الأحلام السيئة.
