متابعة – أميرة جادو
حذرت دراسة جديدة من تناول بعض الأطعمة فترة الليل لأنها تؤدي إلى الشعور بالتعب، لذلك أوصت بتجنب تناولها لأنك ستغرق في النوم بعدها.
ووفقاً لما ذكره موقع “novosti”، إليك الأطعمة تجنب تناولها ليلاً
1- السلطة
في حال عدم حصول الجسم على ما يكفي من البروتين ولم نضبط كمية البروتين والكربوهيدرات، فيمكن أن نشعر بالتعب والجوع في فترة ما بعد الظهر، ويضيف البعض الضمادات الدهنية وعالية السعرات الحرارية للسلطات ، مما يقلل من الفوائد الصحية للطعام، غالبًا ما تحتوي الطبقة الجاهزة على مجموعة من السكريات والدهون والألوان الاصطناعية التي لا تؤثر على صحتنا بأي شكل من الأشكال.
2- الموز والمكسرات
يمكن للموز أن يكون خياراً مثاليًا ضد التقلصات لأنه مليء بالمغنيسيوم، وهو معدن يساهم في استرخاء العضلات، يوجد هذا المعدن أيضًا في المكسرات.
3- الحلويات
كشفت الأبحاث عن تكيف الجهاز الهضمي مع ما نأكله، إذا اتبعنا نظامًا غذائيًا منخفض الدهون والسك ، نبدأ في إنتاج عصائر وإنزيمات أقل في المعدة تسهل هضم السكر والدهون، هذا يعني أننا إذا تناولنا كعكة أو بعض الوجبات الخفيفة المالحة من حين لآخر فقط ، فسوف نشعر بالغثيان والتعب.