متابعة: نازك عيسى
تعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين لاحتوائها على مكونات غذائية توفر العديد من الفوائد الصحية، لكن ماذا يحدث عندما يتوقف الشخص عن تناولها لمدة شهر؟ إليك تأثيرات التوقف عن شرب القهوة لمدة 30 يومًا.
1- تحسين جودة النوم
عند التوقف عن شرب القهوة، يصبح النوم أكثر راحة. الكافيين، الموجود في القهوة، يعتبر من أبرز مسببات الأرق بفضل خصائصه المنبهة. بالتالي، يساهم التوقف عن تناولها في تحسين نوعية النوم.
2- زيادة طاقة الجسم
الكافيين يمنح شعورًا مؤقتًا بالنشاط، لكن سرعان ما يشعر الجسم بالخمول بعد زوال تأثيره. عند التوقف عن شرب القهوة، يبدأ الجسم في الاعتماد على مصادر الطاقة الطبيعية، مما يساعد في الحفاظ على النشاط طوال اليوم.
3- ترطيب الجسم
الكافيين له تأثير مدر للبول، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف عند الإفراط في شرب القهوة. وعند التوقف عنها، يتحسن ترطيب الجسم بشكل عام، مما يقلل من فرص الجفاف.
4- تقليل التوتر والقلق
يسهم تقليل الكافيين في الجسم في استقرار الحالة المزاجية، حيث يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يعزز شعورًا أكبر بالهدوء والراحة النفسية.
5- تحسين الهضم
قد تؤثر القهوة سلبًا على الجهاز الهضمي، حيث تسبب ارتداد حمض المعدة أو الشعور بعدم الراحة في البطن لبعض الأشخاص. بالتالي، التوقف عن شرب القهوة يساعد في تحسين الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالقهوة.
