رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

فيتامين ب: مفتاح صحة نفسية متوازنة.. اكتشف فوائده المذهلة!

متابعة بتول ضوا هل تعاني من التوتر، القلق، أو تقلبات...

نصائح لاستخدام السخان الكهربائي والتحكم في استهلاك الكهرباء

هناك بعض النصائح لاستخدام السخان الكهربائي بطريقة فعالة وللحفاظ...

ما تأثير العمل على الأجهزة الإلكترونية على العيون؟

مقدمة في عصرنا الرقمي الحديث، أصبحت الأجهزة الإلكترونية جزءًا لا...

تونس: إجراء أول عملية لتصحيح تشوهات الأوعية الدموية في الدماغ

قام فريق طبي تونسي في المعهد الوطني لطب الأعصاب...

تبادل القصف يتصاعد بين إسرائيل و«حزب الله»

متابعة: نازك عيسى واصلت إسرائيل أمس تنفيذ غارات جوية استهدفت...

الغضب: عدو صحتك الخفي.. تعرف على أضراره على القلب والدماغ والجهاز الهضمي

هل تعلم أن الغضب يمكن أن يضر بصحتك بشكل خطير؟ اكتشف كيف يؤثر الغضب على قلبك، دماغك، وجهازك الهضمي، وكيف يمكنك التحكم في غضبك للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية.

الغضب: قنبلة موقوتة تهدد صحتك

نحن جميعًا نشعر بالغضب في بعض الأحيان، ولكن هل تعلم أن الغضب المزمن يمكن أن يكون له آثار صحية خطيرة؟ قد يبدو الأمر مفاجئًا، ولكن الغضب ليس مجرد شعور عابر، بل هو استجابة فسيولوجية معقدة تؤثر على الجسم والعقل بطرق عميقة.

تأثير الغضب على القلب:

ارتفاع ضغط الدم: يؤدي الغضب إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر التي ترفع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
زيادة خطر النوبات القلبية: أظهرت الدراسات أن خطر الإصابة بنوبة قلبية يزداد بشكل كبير خلال الساعات التي تلي نوبة غضب شديدة.
تصلب الشرايين: يسرع الغضب من تصلب الشرايين، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب والأعضاء الحيوية الأخرى.

تأثير الغضب على الجهاز الهضمي:

اضطرابات الهضم: يؤثر الغضب على الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم في الهضم، مما يؤدي إلى مشاكل مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ.
متلازمة القولون العصبي: يرتبط الغضب بشكل كبير بظهور أعراض متلازمة القولون العصبي وتفاقمها.

تأثير الغضب على الصحة العقلية:

الاكتئاب والقلق: الغضب المزمن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
صعوبات في النوم: يؤثر الغضب سلبًا على جودة النوم وكميته، مما يؤدي إلى التعب والإرهاق.
صعوبات في التركيز: يقلل الغضب من القدرة على التركيز والانتباه، ويؤثر على الأداء الوظيفي.

كيف تتخلص من الغضب؟

التنفس العميق: يساعد على تهدئة الجسم وتقليل التوتر.
التأمل: يقلل من نشاط الدماغ المرتبط بالغضب.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
التحدث مع شخص تثق به: يساعد على تفريغ المشاعر السلبية.
البحث عن العلاج النفسي: إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في إدارة الغضب، فقد يكون العلاج النفسي مفيدًا.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي