متابعة – علي حسام ضعون
هل تبحث عن مشروب صحي وطبيعي يساعدك على تحسين صحتك؟ لا تبحث أكثر من مزيج بذور الشيا والقرفة! هذا المشروب البسيط غني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، ودعم صحة القلب، وتحسين الهضم، وغيرها الكثير من الفوائد الصحية.
فوائد مذهلة لمشروب بذور الشيا والقرفة:
تنظيم نسبة السكر في الدم: تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا والقرفة على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يجعلها مثالية لمرضى السكري وأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على مستويات سكر صحية.
دعم صحة القلب: تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميجا 3 التي تساعد على خفض الكوليسترول وتقليل الالتهابات، بينما تساعد القرفة في تحسين الدورة الدموية.
تحسين الهضم: الألياف الموجودة في بذور الشيا تعمل كـ “ممسح” للأمعاء، مما يساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
فقدان الوزن: يساعد الشعور بالشبع الذي يوفره هذا المشروب على تقليل الرغبة في تناول الطعام، مما يساهم في إنقاص الوزن.
تعزيز صحة العظام: بذور الشيا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام.
تقليل الالتهابات: تساعد خصائص كل من بذور الشيا والقرفة المضادة للالتهابات في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
تحسين المزاج: قد يساعد هذا المشروب في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
كيفية تحضير مشروب بذور الشيا والقرفة:
انقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة 10-15 دقيقة.
أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
حرك المزيج جيدًا وتناوله دافئًا.
نصائح إضافية:
يمكنك إضافة العسل أو الفواكه الطازجة لتحسين طعم المشروب.
اشرب هذا المشروب بانتظام للاستفادة القصوى من فوائده الصحية.
استشر طبيبك قبل إضافة أي مكمل غذائي جديد إلى نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة طبية.
هذا ومشروب بذور الشيا والقرفة هو خيار صحي ولذيذ يمكن أن يضيف العديد من الفوائد إلى نظامك الغذائي. سواء كنت تبحث عن تحسين صحتك العامة أو إدارة حالة صحية معينة، فإن هذا المشروب يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي اليومي.
