متابعة: نازك عيسى
يعتاد بعض الأشخاص على شرب الشاي المغلي، دون إدراك الأضرار التي قد تلحق بالمعدة نتيجة لهذه العادة. في هذا التقرير، نلقي الضوء على تأثيرات الشاي المغلي على المعدة.
أضرار شرب الشاي المغلي على المعدة
-
تهييج بطانة المعدة
تناول الشاي المغلي بانتظام، خاصةً على معدة فارغة، يمكن أن يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة. هذا قد يسبب شعورًا بالألم وعدم الراحة في البطن.
-
زيادة إنتاج حمض المعدة
الشاي المغلي يمكن أن يعزز إنتاج حمض المعدة، مما يزيد من خطر الإصابة بارتجاع المريء أو القرح الهضمية، خصوصًا عند تناول أطعمة غير صحية.
-
عسر الهضم
شرب الشاي المغلي بشكل مستمر قد يضعف قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل فعال، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الإمساك، وانتفاخ البطن، والغازات، والتقلصات المعوية.
أضرار أخرى للشاي المغلي
– الأنيميا: يحتوي الشاي على التانينات، التي قد تعيق امتصاص الحديد في الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.
– الأرق: تناول الشاي في الليل قد يسبب صعوبات في النوم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين المنبه.
– التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر شرب كميات كبيرة من الشاي سلبًا على الحالة النفسية، مما يسبب التوتر والقلق.
نصائح عند شرب الشاي
– يُفضل تناول كوبين من الشاي فقط خلال اليوم.
– تجنب شرب الشاي على معدة فارغة.
– إضافة بعض الأعشاب أو التوابل إلى الشاي لتحسين مذاقه وزيادة قيمته الغذائية.
– تجنب شرب الشاي في الليل لتفادي الأرق.
