رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

إليك التمارين الصحيحة للتنفس.. تحسن صحتك ومزاجك

متابعة-جودت نصري   إذا كنت تتعاملين مع مستويات عالية من التوتر أو القلق، فهناك عدة أنواع من تمارين التنفس قد تساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء؛ من...

أبرز تمارين الآيروبيك للحصول على جسم مثالي

متابعة-جودت نصري   تشير تمارين الآيروبيك إلى نوع النشاط البدني المتكرر والمنظَّم، الذي يتطلب من نظام التمثيل الغذائي في الجسم، استخدام الأكسجين لإنتاج الطاقة،...

ما هي أنواع تمارين المقاومة وما فوائدها للجسم؟

متابعة-جودت نصري   تساعد تمارين المقاومة وتُسمى أيضاً تدريب القوة على بناء العضلات وزيادة حجمها، فضلاً على تعزيز القدرة على التحمل. لكن، ما هي أنواع...

احذروا القيام بتمارين كيجل بطريقة خاطئة.. فالأضرار تفوق التوقعات

متابعة – علي معلا: تمارين كيجل هي مجموعة من التمارين التي يمكنها تقوية العضلات الموجودة في قاع الحوض، ومنها عضلات الرحم والمثانة والأمعاء. وبإمكان...

واظب عليها.. هذه التمارين البسيطة تجنبك طقطقة الرقبة

متابعة – علي معلا: عند حدوث طقطقة الرقبة ولم تكن هناك أية شكاوى أخرى، فإنه يتعين على المرء الاهتمام بالمزيد من الحركة والنشاط...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...