رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

إليك تمارين الكتف الخلفي ضرورية لاستقامة الجسم

متابعة-جودت نصري تمارين الكتف الخلفي تعتبر ضرورية للمحافظة على استقامة الجسم والوضع الصحي للجسم. هناك عدة أسباب تجعل هذه التمارين مهمة:   1. التوازن العضلي: -...

أبرز تمارين شد الكتف لتجنّب المشاكل الصحية

متابعة-جودت نصري إليك أبرز تمارين شد وتقوية عضلات الكتف لتجنب المشاكل الصحية:   1. تمرين رفع الأكتاف: - وقف مع إبقاء الذراعين إلى الجانبين، راحتي اليدين...

وداعًا للألم والإصابات: 5 أخطاء شائعة يجب تجنبها عند المشي!

متابعة بتول ضوا يُعدّ المشي من أفضل التمارين الرياضية لتعزيز الصحة العامة، فهو سهل وممتع ولا يتطلب أي معدات خاصة. لكن، هل تعلم أن...

تمارين رياضية للتخلص من دهون الذراعين

  متابعة - مروة البطة للتخلص من دهون الذراعين، إليك بعض التمارين الرياضية الفعّالة التي يمكنك ممارستها في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات: 1....

أبرز التمارين المنزلية للكتف المتيبسة

متابعة-جودت نصري إليك بعض التمارين المنزلية الفعالة لتقوية الكتف المتيبسة:   1. الرفع الجانبي: - واقفاً بشكل مستقيم ومتزن، احمل زوجًا من الأثقال الخفيفة في كل...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...