رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

تمارين الكتف الخلفي: أهمية لا تُغفل في بناء جسم متناسق وقوي

متابعة-جودت نصري سنقدم لك معلومات شاملة حول أهمية تمارين الكتف الخلفي وكيفية إضافتها إلى روتينك الرياضي. لماذا تهتم بتقوية الكتف الخلفي؟ توازن عضلي: تساهم...

تمارين رياضية مناسبة لمرضى السكري من النوع الأول

متابعة-جودت نصري التمارين الرياضية جزء لا يتجزأ من إدارة مرض السكري من النوع الأول. فهي تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يؤدي...

طريقة التخلص من الذقن المزدوج بالتمارين المنزلية

متابعة-جودت نصري التخلص من الذقن المزدوج يتطلب الصبر والالتزام. إليك بعض التمارين المنزلية التي يمكن أن تساعد:   1. تمارين الفك: رفع الذقن: * اجلس بشكل مستقيم...

5 تمارين رياضية لتحسين صحة قلبك

متابعة: نازك عيسى   تحسين صحة القلب والحفاظ على جسم صحي يتطلب الالتزام بنمط حياة نشط وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساهم العديد من التمارين...

هل التمارين قبل النوم مفيدة؟

متابعة: نازك عيسى   أظهرت دراسة حديثة من نيوزيلندا أن ممارسة الرياضة قبل النوم لا تؤثر سلبًا على جودة النوم، بل قد تحسنها وتزيد...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...