رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : التمارين

فوائد ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية. إليك بعض الفوائد الرئيسية: 1. تحسين اللياقة البدنية: يساعد ممارسة التمارين الرياضية على تحسين...

خطوات مثالية لمواجهة ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة

متابعة: نازك عيسى   قال مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدينستوكر، إن آلام العضلات بعد التمرين تكون بسبب التمارين الشاقة أو التمارين الجديدة، لأن...

هل تعانين من ترهل الركبتين؟ إليك أسهل طريقة لشدهما

متابعة: نازك عيسى   تواجه العديد من النساء مشكلة ترهل الركبتين. ويرجع ذلك إلى عدد من الأسباب، أبرزها زيادة الوزن، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام،...

لاتجهلها.. مشروبات مهمة بعد التمارين الرياضية لاستعادة حيويتك

متابعة- يوسف اسماعيل   بعد إنهاء التمارين الرياضية، يصبح تناول مشروبات مناسبة أمرًا هامًا لاستعادة النشاط والترطيب الجسم. في هذه المقالة، سنستعرض مجموعة من...

ما هي بعض التمارين الرياضية المناسبة لزيادة كتلة العضلات؟

هنا بعض التمارين الرياضية المناسبة لزيادة كتلة العضلات: 1. رفع الأثقال: يُعتبر رفع الأثقال من أفضل التمارين لبناء العضلات. يمكنك استخدام الدمبلز أو...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...