الوسم: تمارين

تعد عضلات الجزء السفلي الأساسية من الجسم المتمثلة في عضلات المؤخرة والفخذين بالإضافة إلى عضلات الساق وسمانتي القدم من أهم ...

بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها وعودة درجة حرارة الجسم والعضلات إلى طبيعتها والتحول من حالة الاستعداد والنشاط ...

تدعم المفاصل حركة الجسم، وتساعد في الحفاظ على استقرار الجسم، كما أنها تسهل القيام بالوظائف اليومية مثل: الحركة، والجري، والقفز، ...

يعد  عرق النسا من أكثر المشكلات الصحية المزعجة التي تسبب ألما قويا في منطقة الفخذ والساق وأسفل الظهر، حيث يصيب ...

تعد عضلات البطن هي جدار البطن الأمامي والجانبي، وتتألف من مجموعة من العضلات؛ حيث يمكن ملاحظتها بوضوح في الأشخاص الذين ...

الكرش من المشكلات الجمالية التي تنزعج منها الفتيات خصوصاً عند الاضطرار لحضور المناسبات، فالبطن المنتفخ يفسد جمال إطلالتك، تتناول هذه ...

يعتبر استخدام مؤشر كتلة الجسم، طريقة شائعة في تقييم الوزن، وتحديد ما إذا كان يقع ضمن نطاق الوزن الصحي أم ...

مع مرور العمر والوصول إلى مرحلة الشيخوخة تتضرر البشرة وتظهر عليها علامات التقدّم بالعمر مثل البقع الداكنة والتجاعيد والجفاف، لكن ...

للإجابة عن السؤال كم يجب أن تقضي من الوقت في ممارسة الرياضة قامت بعض الجهات الرسمية بوضع تعليمات توضح الوقت ...

أعلنت أرينا سكورومنايا، خبيرة التغذية الروسية، مدربة اللياقة البدنية، عن كيفية التخلص من الكرش نهائيًا. وقالت أرينا، أنه هناك عدد ...

تبحث الكثيرات عن أسهل الطرق التي تساعد على التخلص من مشكلة الذقن المزدوج، وتنحيف الوجه وإعادة الشكل الأنثوي إليه. ومن ...

  تُعد مشكلة تجاعيد الوجه وترهلات الجسم، من أكثر ما يؤرق السيدات مع تقدم السن وقلة ممارسة الأنشطة الرياضية، التي ...