المليسة أو الترنجان المخزني هي عشب برائحة الليمون من نفس عائلة النعناع. موطنها أوروبا وشمال إفريقيا وغرب آسيا. تستخدم لتحسين الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، وغيرها من الفوائد المحتملة.

فوائد المليسة

إذا كنت تزرع المليسة الخاص بك، أو تستخدم أوراقًا مجففة للشاي، فهناك آثار جانبية ضئيلة. ولكن إذا كنت تتناول كبسولات أو مسحوقًا أو مكملات غذائية أو أعشابًا أخرى محضرة تجاريًا، فيجب اختيار شركة ذات سمعة طيبة.

فوائد المليسة للتوتر

المليسة تهدئ أعراض التوتر وتساعدك على الاسترخاء وتعزز مزاجك. طريقة الاستخدام: تناول 300 ملليجرام (مجم) من المليسة على شكل كبسولة مرتين في اليوم. يمكنك أن تأخذ جرعة واحدة من 600 مجم في نوبات الإجهاد الحادة.

فوائد المليسة للقلق

يمكن أيضًا استخدام المليسة للمساعدة في تقليل أعراض القلق، مثل العصبية والإثارة. طريقة الاستخدام: تناول 300 إلى 600 مجم من المليسة ثلاث مرات يوميًا. يمكنك تناول جرعة أعلى في نوبات القلق الحادة.

فوائد المليسة للإدراك

تناول المليسة يحسن من القيام بمهام معرفية تتضمن الذاكرة والرياضيات والتركيز. طريقة الاستخدام: تناول 300 إلى 600 مجم من المليسة ثلاث مرات في اليوم.

فوائد المليسة للنوم

قد يساعد الجمع بين المليسة وحشيشة الهر في تخفيف الأرق واضطرابات النوم مثل الأرق. طريقة الاستخدام: شرب كوبًا من الشاي المخمر مع حشيشة الهر والمليسة قبل النوم.

المليسة لعلاج قروح البرد

يمكنك حتى وضع بلسم الليمون موضعيًا عند أول بادرة من قرحة البرد. استخدام كريم المليسة قد يساعد في إطالة الفترات الفاصلة بين نوبات القرحة الباردة.

طريقة الاستخدام: وضع كريم المليسة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم. التأكد من اختبار الكريم على الجزء الداخلي من ساعدك قبل وضعه على القرحة الباردة. إذا لم تعانِ من أي تهيج أو التهاب خلال 24 ساعة، فيجب أن يكون استخدامه آمنًا.

فوائد المليسة للمعدة

إذا كنت تعاني من آلام متكررة في البطن وانزعاج، فقد يكون للمليسة تأثير إيجابي على عملية الهضم. طريقة الاستخدام: إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق بلسم الليمون إلى وعاء من الآيس كريم أو العصير واستمتع.

فوائد المليسة للغثيان

نظرًا لتأثير المليسة المحتمل على الجهاز الهضمي، فقد تساعد المليسة أيضًا في تخفيف الشعور بالغثيان. طريقة الاستخدام: شرب كوبًا من شاي بلسم الليمون عند أول علامة للغثيان.

فوائد المليسة للنساء

يمكن استخدام المليسة لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS). طريقة الاستخدام: تناول 1200 مجم من المليسة يوميًا للحصول على أفضل النتائج. سيسمح ذلك للعشب بالتأثير قبل وقت طويل من ظهور أعراض الدورة الشهرية. يُعتقد أن الاستخدام المستمر يقلل الأعراض بمرور الوقت.

فوائد المليسة للصداع

قد تكون المليسة مفيدة أيضًا في علاج الصداع، خاصةً إذا كان يحدث نتيجة الإجهاد. يمكن أن تساعدك خصائصه المهدئة على الاسترخاء، وإرخاء العضلات. على الرغم من أن تناول هذه العشبة يساعد في فتح واسترخاء الأوعية الدموية الضيقة، مما قد يساهم في حدوث الصداع.

طريقة الاستخدام: إذا كنت تعاني من صداع متكرر، فقد تجد أنه من المفيد تناول 300 إلى 600 مجم من المليسة حتى ثلاث مرات يوميًا. سيسمح ذلك للعشب بالتأثير قبل ظهور الصداع. يمكنك تناول جرعة أعلى إذا شعرت بصداع يتطور.

فوائد المليسة للأسنان

قد تجعل خصائص المليسة المسكنة للألم خيارًا مثاليًا لتخفيف آلام الأسنان. كما أنها تخفف من الالتهابات. طريقة الاستخدام: استخدام قطعة قطن لتطبيق زيت المليسة على المنطقة المصابة حسب الحاجة. التأكد من اختيار زيت مخفف بواسطة زيت ناقل، مثل الجوجوبا. إذا قمت بشراء زيت بلسم الليمون النقي، يجب عليك تخفيفه. يجب عدم وضع الزيوت العطرية مباشرة على الجلد حتى يتم تخفيفها في زيت ناقل.

أضرار المليسة:

صداع الرأس

تبول مؤلم

زيادة درجة حرارة الجسم

غثيان

التقيؤ

آلام في المعدة

دوخة

أزيز

تهيج الجلد

رد فعل تحسسي

قد تتمكن من تقليل الآثار الجانبية، مثل اضطراب المعدة، عن طريق تناول المليسة مع الطعام. يمكنك أيضًا تقليل مخاطر الآثار الجانبية عن طريق تناول أقل من 2 جرام من بلسم الليمون يوميًا. كما يجب استخدام المليسة لفترة قصيرة فقط. القاعدة العامة هي أخذ إجازة لمدة أسبوع بعد كل ثلاثة أسابيع من الاستخدام. كما لا يجب أن تأخذها لمدة تزيد عن أربعة أشهر دون انقطاع.

التحدث مع الطبيب:

يجب أن تتحدث مع طبيبك قبل الاستخدام إذا كنت تتناول:

أدوية الجلوكوما

أدوية الغدة الدرقية

الباربيتورات

المهدئات

الأدوية التي تؤثر على السيروتونين

يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك قبل الاستخدام في حالة:

الحمل

الرضاعة

رضيع أو طفل دون سن 12 عامًا

لديك جراحة مجدولة