متابعة – نور نجيم
يعد اختيار الحمية المناسبة أمر بالغ الأهمية إذا كانت هدفك التمتع بقلب سليم، وسيؤدي ذلك إلى معالجة عوامل خطر الإصابة بمرض القلب ومشاكله.
كما إن تناول الطعام الصحي يمكن أن يقلل أو حتى يقضي على فرصة حدوث مشكلات صحية في المستقبل.
والأطعمة المطلوبة في حمية القلب هي على النحو التالي:
الفاكهة
الخضار
المكسرات
الحبوب الكاملة
البروتين الحيواني الخالي من الدهون
السمك
أما الأطعمة التي يجب تفاديها:
الدهون المتحولة
الدهون المشبعة
اللحوم المصنّعة
اللحوم الحمراء
الكربوهيدرات المكررة مثل البسكويت والمخبوزات
المشروبات المحلاة مثل الصودا.
