متابعة- بتول ضوا
ساندويش التونة بالخضار للرجيم. ساندويشات سهلة ومخصصة لرجيمك المثالي. جربيها وتمتعي بوجبتك الخفيفة واللذيذة
المقادير
– التونا : علبتين (كبيرة الحجم)
– الذرة : علبة (صغيرة)
– الجزر : 1 حبة (مبشور)
– ملح : رشّة
– خس : 1 حبة (صغير الحجم)
– المايونيز : 6 ملاعق كبيرة (لايت)
– الخبز : 4 قطع (صامولي، أسمر)
طريقة التحضير
ضعي التونة في وعاء وأضيفي فوقها المايونيز اللايت واخلطي جيداً.
أضيفي الجزر المبشور والخس المقطّع جيداً دون تحريك الخليط.
أضيفي الذرة ثمّ وزّعي المكوّنات على الخبز.
حمّصي الخبز على الحماصة وقدّمي الساندويشات ساخنة.
