متابعة: رنيم رأفت الهوشي

بالرغم من أهمية اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام للحفاظ على تغذية جسمك ودماغك. والاستعداد لأداء المهام الصعبة ، إلا أن الأبحاث تظهر أن بعض الأطعمة قد تكون مهمة بشكل خاص لصحة الدماغ وتعزيز الأداء العقلي.

وهذه الأطعمة التالية تقوم بتحسين صحة الدماغ واتخاذ خيارات ممتازة في الاختبارات والفحوصات. وتساعدك في الوصول إلى أهدافك التعليمية. والحصول على معدّل 100%. وهي كما يلي:

1- التوت.

2- الحمضيات.
3- الشوكولاتة الداكنة ومنتجات الكاكاو.
4- المكسرات.
5- البيض.
6- الأفوكادو.
7- السمك.

8- البنجر.