متابعة: نازك عيسى
يعتبر مشروب الحليب المنقوع بالزبيب من المشروبات الصحية التي تحظى بشعبية متزايدة كجزء من روتين العناية الليلية، وذلك بفضل فوائده الصحية المتعددة. يحتوي هذا المشروب على مزيج من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة. في السطور التالية، نقدم لك أبرز 10 فوائد صحية مذهلة لهذا المشروب .
غني بالعناصر الغذائية الأساسية
الزبيب مصدر غني بالحديد، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، بينما يوفر الحليب الكالسيوم، البروتين، وفيتامين D. هذا المزيج المتكامل يعزز الصحة العامة ويدعم وظائف الجسم الحيوية، مما يعزز طاقته وقدرته على أداء الأنشطة اليومية.
تعزيز المناعة
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي. هذا بدوره يعزز جهاز المناعة، وهو أمر حيوي للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض والعدوى.
تحسين الهضم
الزبيب يحتوي على خصائص ملينة تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، بينما يدعم الحليب صحة الأمعاء بفضل البروبيوتيك الموجود فيه. هذا المزيج يساهم في تنظيم حركة الأمعاء ويخفف من مشكلات الهضم مثل الإمساك.
صحة البشرة
الفيتامينات والمعادن الموجودة في الزبيب، مثل فيتامين C، تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة البشرة. شرب هذا المشروب بانتظام يساعد في تقليل حب الشباب والتصبغات، ويحسن مرونة البشرة، مما يمنحها توهجًا شبابيًا.
تحسين النوم
يعتبر الزبيب مصدرًا جيدًا للميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. لذلك، فإن تناول الحليب المنقوع بالزبيب قبل النوم يساعد على تحسين جودة النوم ويساهم في الاسترخاء والراحة أثناء الليل.
دعم صحة العظام
يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يعد أساسيًا في تعزيز صحة العظام والأسنان. مع إضافة الزبيب الغني بالعناصر المغذية الأخرى، يصبح هذا المشروب فعالًا في دعم صحة العظام وحمايتها من هشاشة العظام.
