متابعة: نازك عيسى
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تجاوزت أعمارهم الأربعين عاماً، والذين يمارسون مستويات معتدلة من النشاط البدني يومياً، يمكنهم إضافة ما يصل إلى 5 سنوات من العمر من خلال زيادة مستويات نشاطهم البدني.
ووفقاً لحسابات فريق البحث، فإن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بشكل يومي بمعدل أعلى بنسبة 25% في اللياقة البدنية، يكافئون بما يعادل حوالي ساعتين و40 دقيقة من المشي بوتيرة معتدلة.
وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من أسوأ درجات الخمول يمكنهم الحصول على أكبر فائدة صحية، حيث تشير التقديرات إلى أن المشي لمدة 111 دقيقة يومياً يمكن أن يضيف لهم ما يصل إلى 11 سنة إضافية من العمر.
وتعد هذه النتائج مفاجئة بالنسبة لفريق البحث من جامعة جريفيث في أستراليا، حيث تبين أن النشاط البدني له فوائد صحية تتجاوز ما كان يُعتقد سابقاً.
وأشار البحث إلى أنه إذا كنت فوق سن الأربعين، وزدت مستوى نشاطك البدني بنسبة 25% عن المعدل المعتاد، فقد تضيف حوالي 5 سنوات إلى عمرك.
بالطبع، قد تكون هذه الزيادة في النشاط البدني أكثر تحدياً لبعض الأشخاص الذين ليسوا معتادين على ممارسة الرياضة.
استندت الدراسة إلى بيانات من الولايات المتحدة، حيث تم جمع معلومات عن النشاط البدني اليومي عبر “أجهزة تتبع النشاط” من المشاركين الذين تجاوزوا الأربعين عاماً، وذلك من خلال المسوحات الصحية الفيدرالية بين عامي 2003 و2006. كما تم ربط هذه البيانات مع معلومات عن الوفيات التي تم تسجيلها بين عامي 2017 و2019.
