متابعة بتول ضوا
تتطلب حياتنا اليومية أن نتحمل قدراً كبيراً من التوتر والضغط، سواء كان ضغطاً مستمراً من العمل أو الشؤون المالية أو المواقف الاجتماعية.
ولذلك يبحث كل منا عن طرق فعالة ومجربة للتخلص من أغباء والضغوطات المتراكمة على كواهلنا .
في هذا الصدد يصف موقع برايتسايد طريقة يابانية مجربة تستخدم الأصابع وأثبتت فعاليتها الكبيرة في التخلص من التعب الجسدي الناتج عن التوتر المستمر. وفائدة هذه الطريقة هي أنها تريح الجسم في أقل من خمس دقائق.
ولممارسة هذه التقنية، من المهم أن نعرف أن كل إصبع في أيدينا يمثل شعرة أو حالة مختلفة، كالتالي..
• الإبهام: يساعد على التخلص من المشاعر القوية مثل القلق والتوتر.
• السبابة: تساعد على تقليل الخوف.
• المركز: يساعد على التحكم في مشاعر الغضب والاستياء.
• البنصر: يساعد على مقاومة الاكتئاب والحزن واتخاذ القرارات بشكل أكثر حسماً.
• الخنصر: يقلل القلق، ويزيد التفاؤل والثقة.
نظراً لأن كل إصبع يرتبط بمشاعر ما، فإن إحدى طرق التناغم مع طاقة الحياة في الجسم هي لف كل إصبع وإمساكه بقبضة اليد الأخرى ملتفة حوله لمدة دقيقتين.
وستعرف أن الطريقة ناجحة عندما تشعر بزيادة معدل ضربات القلب. وللمساعدة في تهدئة عقلك من التوتر الشديد، استخدم أصابع يدك الأخرى للضغط على منتصف راحة يدك لمدة دقيقة على الأقل. مارس هذه الطريقة كل يوم لتعيد التوازن لعقلك وجسمك وتحقق السلام الداخلي، وستلاحظ ذلك بنفسك.
