متابعة -زهراء خليفة
تحذر العديد من الدراسات العلمية من الحرمان من النوم لأنه يستنزف قدراتك العقلية ويعرض صحتك الجسدية للخطر. كما ربطت الدراسات العلمية الحرمان من النوم بمجموعة من المشاكل الصحية ، من زيادة الوزن إلى ضعف جهاز المناعة.
أضرار قلة النوم
يمكن أن تؤثر قلة النوم سلبًا على قدراتك العقلية وحالتك العاطفية ، وقد تشعر أنك عرضة لتقلبات المزاج.
قلة النوم يمكن أن تمنع جهاز المناعة لديك من بناء القوة. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد لا يتمكن جسمك من مقاومة المرض وقد يستغرق وقتًا أطول للتعافي.
يؤدي الحرمان المزمن من النوم أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
عندما تكون مستيقظًا طوال الليل ، فقد يؤدي ذلك إلى الحرمان من النوم ، مما قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي الحالية ، مثل أمراض الرئة مزمنة.
