متابعة – علي معلا:

تمارين كيجل هي مجموعة من التمارين التي يمكنها تقوية العضلات الموجودة في قاع الحوض، ومنها عضلات الرحم والمثانة والأمعاء.

وبإمكان هذه التمارين التخلص من بعض المشكلات ومنها السلس البولي، والقدرة على التحكم في الأمعاء وخاصة إن كنت تعاني من بعض المشكلات الصحية بعد الحمل والولادة للنساء، أو بعد إجراء جراحة البروستاتا للرجال، أو عند زيادة الوزن، أو وجود مشكلات بالأمعاء تؤثر على عملية التبول.

وعند القيام بهذه التمارين بطريقة غير صحيحة فإنها قد تتسبب في حدوث بعض المشكلات ومنها:

1. الإضرار بالمثانة وخاصة عند عدم التبول قبل البدء بالتمرين مباشرة.

2. وجود ألم شديد في البطن والظهر.

3. قد تتسبب في حدوث سلس البول إذا كانت عضلات الحوض ضعيفة.

4. الإصابة بالألم في العضلات نتيجة الضغط عليها بشكل خطأ.