متابعة- غرام محمد
الصحة الجيدة وسلامة جسدك وقلبك وعقلك وأعصابك تبدأ من النوم المبكر فعدد الساعات التي تنام فيها مرتبط براحتك الجسدية والعصبية. لذلك اذا كنت ممن يسهرون الليل توقف عن هذه العادة السيئة. وتعرف على فوائد النوم المبكر:
الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وبشكل خاص سرطان القولون والثدي. وذلك يعود لدور الهرمون الميلاتونين الذي يعمل على إيقاف نمو الخلايا السرطانية. وهذا الهرمون هو المسؤول على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم
الأشخاص الذين لا يحظون بساعات كافية من النوم معرضين بشكل أكبر للإصابة بأمراض القلب. وارتفاع بضغط الدم ونسب الكوليسترول بالجسم. مما يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب.
لرفع نسب التركيز لدينا وزيادة قدرتنا على القيام بجميع واجباتنا. لا بد من أخذ قسط كاف من النوم والراحة خلال فترات الليل.
تعزيز عمل البروتينات وعمل خلايا الجهاز المناعي في الجسم. حيث يصبح أكثر قوة وقدة على تجنب ومقاومة الأمراض.
