متابعة – نور نجيم:
يساعد الموز على إنتاج هرمونات السيروتونين والميلاتونين التي تساعد على النوم.
في هذا الصدد، أكدت ياسمين لي، خبيرة النوم، أن الموز يعزز هرمونات النوم، بسبب احتوائه على حمض أميني يسمى «التربتوفان». الذي يبنتج السيروتونين، والذي يعزز الاسترخاء.
ويعرف الموز بأنه مصدر جيد بالبوتاسيوم، الذي يساعد الجسم على استرخاء العضلات، على الرغم من كونه مصدراً قوياً للتربتوفان، حيث إن نسبة البوتاسيوم المنخفضة في الجسم. تسبب تقلصات وتشنجات عضلية، وتعيق عملية الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء ليلاً.
ومن الفوائد الأخرى للبوتاسيوم الموجود في الموز، أنه يقلل الضغط على الكليتين. مما يساعد على طرد الصوديوم الزائد من الجسم. كما يحسن الحالة المزاجية.
