متابعة ـ سوزان حسن
فقدان الوزن الزائد من أكثر الأمور التي تشغل بال السيدات وهي عملية صعبة وشاقة تتطلب التخلي عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لذا سنقدم لك مجموعة من المشروبات يمكن أن تساعدك في فقدان بعض الوزن سريعًا ودون عناء خاصة إذا تناولتها قبل النوم.
1- شاي البابونج:
هذا الشاي الخفيف له آثار علاجية ويساعد في استرخاء الأعصاب ومعروف بخصائصه العلاجية والمهدئة، فهو بمضادات الأكسدة والكالسيوم والفلافونويد والبوتاسيوم، مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتسريع فقدان الوزن، وتناوله قبل النوم يساعد في تقليل وزن الماء الناتج عن احتباس السوائل المفرط في الجسم .
2- حليب الكركم:
حليب الكركم معروف بخصائصه العلاجية المضادة للالتهابات، خاصة أن الحليب غني بالبروتينات ومضادات الأكسدة والكالسيوم مما يساعد في تقوية المناعة، وشربه قبل النوم يساعد في طرد السموم من الجسم ويحسن الهضم ومعدل الأيض بما يخدم عملية فقدان الوزن ، مع مراعاة عدم إضافة السكر الذي يمكن أن يقلل فوائده.
3- القرفة:
إن تناول شاي القرفة بانتظام يساعد في إنقاص الوزن دون عناء، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تسريع عملية إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون بشكل طبيعي، أيضًا يمكن أن يساهم تضمين القرفة في نظامك الغذائي اليومي في تحسين صحة القلب.
4- الحلبة:
مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومن المثير للاهتمام أن تناول الحلبة قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وتحسين التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم و إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
احرصي على تناول هذه المشروبات قبل النوم لأن عمليات الحرق أثناء النوم تكون عالية وطبيعية .
