متابعة- بتول ضوا
منطقة الأرداف أحد مصادر الإزعاج والحرج التي تعاني منها النساء. وهي من أكثر التي تتراكم فيها الدهون، نتيجة لتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. الأمر الذي تشوه شكلهن.
وللتخلص منها هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتّباعها بشكل سليم.
– تبدأ عملية التخلص من الأرداف من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. فهي تساهم في حرق الدهون بشكلٍ أسرع، وتعمل على شدّ منطقة الأرداف المترهّلة.
– اتباع نظام غذائي صحي أو حِمية متوازنة غنيةً بالفيتامينات والمعادن وقليلة الدسم والدهون. لأنّ تركّز الدهون في الجسم يكون عند الكرش والأرداف والتي يصعب التخلص منها بسهولة.
– تخفيف المشروبات الغازية لأنّها تحتوي على نِسبٍ عاليةٍ من السكر الذي يتحوّل إلى دهونٍ تتجمّع في منطقة الفخذين.
– الإكثار من شرب الماء الفاتر، وخاصة قبل الإفطار فذلك يساعد على حرق الدهون. وتزيد كفاءته إذا أُضيف الليمون الحامض إليه.
– استخدام خليط العسل، القرفة، والكاكاو للتخلص من الأرداف.
ويتم تحضير الوصفة بوضع ملعقة من العسل وملعقة من الكاكاو وملعقة من القرفة في وعاء وخلطها جيداً. ثم تناولها يومياً على الريق قبل الإفطار بثلاثين دقيقة.
فهذا المزيج يعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكلٍ سريع، بالإضافة إلى كبح الشهية