متابعة- بتول ضوا

مما لا جدال عليه الفوائد الصحية والجسدية التي يقدمها النوم للجسم. وبشكل عام من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم للاستمتاع بتلك الفوائد.

لكن الإفراط في النوم وخاصةً في الشتاء يعتبر عامل خطير على الصحة. يسبب مشاكل صحية عدة أبرزها:

1- الشعور بالإرهاق طوال الوقت:

الحصول على قسط كبير من النوم يجعلك تشعر بالتعب وعدم الرغبة في فعل أي شيء.

2- الصداع:

ينتج الصداع عن اختلال النواقل العصبية وعادة ما يسبب النوم لفترات طويلة نوبات صداع .

3- تدهور حالتك المزمنة:

يؤدي الإفراط في النوم إلى تفاقم الاكتئاب المزمن وحالات أخرى، مثل آلام الظهر.

4- الانفعال:

الافراط في النوم يجعلك النوم تستيقظ غاضباً ومزاجياً، ومتعب ولا تستطيع أن تكون منتجاً بالقدر الذي تريده.

5- التقدم في العمر قبل الأوان:

يؤدي الافراط في النوم إلى زيادة سرعة دماغك، كما أن كثرة النوم يسبب مشاكل في الذاكرة والتركيز. وإبطاء عملية التمثيل الغذائي ويسبب زيادة الوزن