متابعة _ لمى نصر:
يشكو الكثير من الأشخاص. من حساسية الحليب كونه يحتوي على اللاكتوز. لذا يبحثون عن بدائل صحية للحليب.
في هذا المقال سنستعرض لك 4 بدائل صحية للحليب.
حليب الصويا.
يحتوي حليب الصويا. على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم. والفيتامينات والمعادن. كما أنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. وله خصائص مضادة للالتهابات. ومضادات الأكسدة وخصائص حماية القلب.
حليب الكاجو.
يتم تحضير حليب الكاجو. من الكاجو والماء. وهو منخفض السعرات الحرارية. والبروتين والسكر.
حليب جوز الهند.
يصنع من اللب الأبيض لجوز الهند الناضج. وهو عالي السعرات الحرارية. مع العديد من العناصر الغذائية الأخرى.
حليب اللوز.
يعد حليب اللوز من أشهر أنواع الحليب. وله العديد من الفوائد الصحية. يتم تحضير حليب اللوز عن طريق مزج اللوز بالماء. ثم تصفية الخليط لفصل البقايا الصلبة.