متابعة _ لمى نصر:

غالباً ما يزيد الشتاء من الأمراض وآلام الجسم. وخاصة التهاب المفاصل. التي تتأثر بالطقس البارد بشكل كبير. فكيف يمكننا السيطرة على آلام التهاب المفاصل في الشتاء.

التدفئة.
الحرص على تدفئة الجسم. يساعد في تحمل الألم. وتخفيف أعراض التهاب المفاصل في الشتاء.

إنقاص الوزن.
يمكن لزيادة الوزن أن تساهم في زيادة ألم المفاصل. لذا يُفضل الحرص على وزن صحي. وفقدان أي وزن زائد. فزيادة الوزن تسبب زيادة في الضغط على الركبتين والفخذين. والمفاصل عموماً.

الترطيب.
شرب الماء مفيد لدرجة كبيرة. بما في ذلك تخفيف آلام التهاب المفاصل. خاصةً في الشتاء وليس في الصيف فقط. لذا من المهم الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يومياً.

الرياضة.
على الرغم من أن الألم قد يبدو صعباً في الشتاء. فإنه يُنصح بالحرص على ممارسة الرياضة. لأنها تساعد في تعزيز المرونة. وتخفيف أعراض التهاب المفاصل.