متابعة _ لمى نصر:
هل لديكي مناسبة هامة جداً. وترغبين بارتداء فستان ضيق وعلى مقاس جسدك. ولكن تشعرين بانتفاخ في البطن. إليكِ حيل ذكية لإخفاء الكرش قبل أي مناسبة.
شد عضلات البطن.
احرصي دوماً على عمل تمرين شفط البطن إلى الداخل. أثناء الجلوس أو المشي. فهذه الحركة تعمل على شد البطن. وتقوية عضلاتها. أيضاً قومي بعمل هذا التمرين أثناء حضورك للمناسبة وأثناء تناولك الطعام.
مدرات البول.
إذا كنتي من الأشخاص الذين يحتفظ جسمهم بالماء. فهنا قبل أي مناسبة هامة أنت بحاجة إلى تناول أحد مدرات البول. مثل الشاي الأخضر للتخلص من المياه الزائدة من جسمك. افعلي ذلك قبل المناسبة بيوم. حتى لا تنزعجي من رغبتك في دخول دورة المياه خلال سهرتك.
تمارين رياضية بسيطة.
إذا كنت تشعرين أن بطنك منتفخة. جربي عمل بعض التمارين البسيطة في المنزل. مثل تمرين العجلة أو المشي الكثير أو السكوات. فهذه التمارين تحرك الأمعاء. وتساعدك في التخلص من الغازات المسببة للانتفاخ.
مشروبات طبيعية لانتظام حركة الأمعاء.
ليس من الضروري أن يكون انتفاخ البطن نتيجة تراكم الدهون. ولكن قد يكون بسبب التهاب القولون. لذا في هذه الحالة تناولي أحد المشروبات التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء. قبل المناسبة بيومين مثل مشروب الكمون الدافئ. أيضاً ابتعدي عن ابتعدي عن تناول أي مأكولات. يمكنها أن تسبب انتفاخ القولون. ولا شك أنك بحاجة للحفاظ على حالتك المزاجية. كما تعلمين القولون يتأثر سريعاً بالحالة النفسية والمزاجية.
