متابعة _ لمى نصر:
غالباً ما يعكس مزاجنا في الصباح بقية يومنا. لهذا من المهم جداً أن تبدأي يومك بأفكار إيجابية. لكننا أحياناً نستيقظ بمزاج مضطرب، وعندها كل شيء نقوم به أو يقوم به الآخرون سوف يسبب لنا الانزعاج.
في السطور التالية، سنقدم لك نصائح هامة للحفاظ على مزاج جيد في الصباح:
– انظري إلى المرآة فور الاستيقاظ وابتسمي وأخبري نفسك كم أنه سيكون يوم رائع.
– اشحني طاقتك، واذهبي للمشي برفقة كلبك أو الجري لمزيد من الطاقة.
– لا تقتربي من هاتفك الآن، ولا تتفحصي مواقع التواصل الاجتماعي.
– اذهبي لأقرب مشغل موسيقى لديك واستمعي لبعض الأغاني المريحة والمهدئة للأعصاب.
– انهضي فوراً من السرير وافتحي نوافذ الغرفة، حتى يجدد ضوء النهار وأشعة الشمس من حيويتك.
– لا تنسي ارتداء حذاء مريح. فالأحذية ذات الكعب العالي ليست أفضل خيار عندما تكوني في مزاج سيء.
– لا داعي اليوم لبذل مجهود كبير في التأنق. يمكنك ارتداء الملابس التي تشعرك بالراحة. فهذا هو أكثر ما نسعى له.
– اذهبي وشغلي فيلم كوميدي أمامك حتى تنتهي من ارتداء ملابسك. اجعليه يعمل في الخلفية، فسيظل قادراً على إضحاكك.
– احرصي على التنفس بانتظام كما كنت تفعلين خلال جلسة التأمل فهذا سيجعلك أكثر هدوءاً.
