متابعة ـ سوزان حسن
معظم الأطفال قبل عمر السنة لايستقر نومهم فتشعر الأم بالإرهاب والتعب ، لاتقلقي عزيزتي..اتبعي هذه النصائح لمساعدة طفلك على النوم
1.اتبعي روتينًا منتظمًا للشعور بالهدوء في وقت النوم. قد يؤدي التحفيز الزائد في المساء إلى جعل شعور رضيعك بالهدوء حتي ينام صعبًا.
2.جرّبي الاستحمام أو الاحتضان أو الغناء أو تشغيل الموسيقى الهادئة أو القراءة والوقوف عند نقطة محددة عندما تغادرين الغرفة.
3. ابدئي بهذه النشاطات قبل أن يزيد تعب رضيعك في غرفة هادئة بإضاءة خافتة.
4.ضعي رضيعك في الفراش عندما يشعر بالنعاس وهو مستيقظ، سيساعد هذا رضيعك على أن يربط السرير بمرحلة الدخول في النوم.
5.تذكري وضع رضيعك على ظهره عند الخلود إلى النوم، وأزيلي البطانيات وغيرها من الأشياء الناعمة من سرير الطفل أو مهده.
6.امنحي رضيعك وقتًا للهدوء،قد يقلق رضيعك أو يبكي قبل أن يصل إلى وضع مريح ويخلد للنوم.
7. إذا لم يتوقف رضيعك عن البكاء، فافحصيه وحدثيه بكلمات تشعره بالراحة واتركي الغرفة ، فقد يكون حضورك المطمئن هو كل ما يحتاجه طفلك للنوم.
8. فكّري في استخدام لهاية. إذا كانت ثمة مشكلة في تهدئة رضيعك، فقد تحقق اللهاية الغرض، تشير الأبحاث إلى أن استخدام لهاية أثناء النوم يساعد في الحد من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
9. وفري الهدوء عند تقديم الرعاية في الليل، عندما يحتاج رضيعك إلى رعاية أو رضاعة أثناء الليل، فاستخدمي أضواء خافتة وصوتًا ناعمًا وحركات هادئة، سيبين هذا لطفلك أنه وقت النوم لا اللعب.
10. احترمي تفضيلات طفلك، إذا كان طفلك يميل إلى السهر أو الاستيقاظ المبكر، فقد تحتاجين إلى تعديل الأنظمة والمواعيد بناء على هذه الأنماط الطبيعية.