متابعة – نور نجيم :

أشارت الكثير من الدراسات إلى أن 8 ساعات نوم تمثل عدد ساعات مثالية لحصول الجسم على الراحة اللازمة ولتفادي الإصابة بعدد من الأمراض.

ولا يقتصر الأمر على الإرهاق الذي قد يخبئه لك إذا كنت تحصل على القدر الخاطئ من النوم، فقد أشارت دراسة جديدة إلى أنه يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري.

هذا وأظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة Nature and Science of Sleep أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يكون سببا مهما في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

كما أن عدم النوم الكافي يزيد من خطر إصابتك بالسمنة، وقد وجدت الدراسة نفسها أن قصر مدة النوم قد يلعب دورا مهما في خطر إصابتك بالسمنة أيضا.