متابعة – لجين اسماعيل :
ترغب السيدات بالحصول على قوام رشيق. وذلك بالاعتماد على عادات غذائية أفضل بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية. لذا تعرفي من خلال المقال على رجيم يخلصك من 4 كيلوغرامات في أربعة أيام:
هذا الرجيم لا يحتوي على أي نوع من أنواع الحلوى أو العصير أو المشروبات الغازية. أو أي سكريات غير طبيعية أو محليات أو حتى الفاكهة باستثناء فاكهتي الجريب فروت والبوملي.
-وجبة الفطور:
ملعقتان كبيرتان من اللبنة مع أوراق من الخس وشرائح من الخيار. بيضتان مسلوقتان مع أوراق من الخس وشرائح من الخيار. 3 ملاعق كبيرة من الشوفان ونصف كوب حليب.
-وجبة الغذاء:
150 غراماً من اللحم أو السمك أو الدجاج مع طبق من السلطة. الذي قد يحتوي على ملعقتين كبيرتين من خل التفاح وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
– وجبة العشاء:
كوب من اللبن الزبادي، حبة من فاكهة الجريب فروت. حبة من فاكهة البوملي، ملعقتان كبيرتان من اللبنة مع أوراق من الخس وشرائح من الخيار.
