متابعة – لجين اسماعيل:
تعتبر آلام الظهر من الأمراض الشائعة التي تمنع الكثيرين، من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، إليكم طرق طبيعية فعّالة لعلاج ديسك الظهر والتي يمكن تطبيقها للشعور بالتحسن:
-تعتبر رياضة المشي والسباحة من أهم التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها لتخفيف آلام ديسك الظهر بشكل فعّال.
-اليوغا وسيلة فعّالة تعمل على تحسين صحة العضلات والمفاصل، وتعزز عملية توزيع العناصر الغذائية العلاجية عن طريق الدورة الدموية.
– تجنّب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة؛ لكي لا يزداد الضغط على الفقرات. لذا يمكنك اختيار مقعد مريح وعدم الجلوس لفترات طويلة للوقاية من آلام الظهر.
– الامتناع عن حمل الأثقال لعدم تفاقم آلام ديسك الظهر.
– تناول الأدوية المرخية للعضلات التي تساعد على تخليص الجسم من الآلام الناتجة عن ضغط الفقرات على الأعصاب.
– بعض المشروبات الطبيعية يمكنها التخفيف من آلام ديسك الظهر.
مثل مشروب حليب الكركم الدافئ مع العسل، حيث يحتوي الكركم على خصائص مضادّة للأكسدة ومضادّة لالتهاب المفاصل.
يمكن تجربة شاي الزنجبيل الأخضر وهو من العلاجات الطبيعية الفعّالة لآلام الظهر والالتهابات.
