متابعة – لجين اسماعيل:
مع الكثير من ضغوط العمل والمسؤوليات الحياتية. قد يكون من الطبيعي التعرّض للتوتر، اكتشفي أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من التوتر:
– اليوغا
يمكن أن تساعدك ممارسة اليوغا بانتظام على تقليل هرمونات التوتر وتحسين مزاجك.
– شاي البابونج
يملك البابونج خصائص مهدئة قادرة على التخفيف من حدة التوتر. كل ما تحتاجينه هو تحضير كوب من شاي البابونج الطازج .
– الريحان
يعتبر الريحان علاجاً فعالاً لمكافحة الإجهاد. يمكن أن تساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الأوراق أيضاً في التخلص من التوتر.
– التدليك
يمكن أن يعمل تدليك الجسم الجيد كمخفف للتوتر حيث يساعد في فتح قنوات الطاقة المحجوبة مما يقلل من التوتر.
– الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني جداً بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد بشكل فعّال في تقليل التوتر، كما أنه يحسّن انتباهك وتركيزك العقلي.
