متابعة _نور نجيم :
تعاني معظم السيدات من ظهور تجاعيد الجبهة بوقت مبكر، ولهذه المشكلة أسباب وهناك بعض من النّصائح والخطوات لتجنّب حدوث التّجاعيد على الجبهة والوجه منها:
-تجنّب التّدخين، فهو يدمّر كولاجين البشرة.
-تجنّب أشعّة الشّمس واستخدام واقي الشّمس عند اللّزوم.
– الحرص على النوم لساعاتٍ كافية، إذ ينصح بالنوم لمدة 7 ساعات يوميّاً على الأقل، فعند النّوم يفرز الجسم هرمونات تساعد على جعل الجلد أكثر سماكةً، والتّخفيف من التّجاعيد، ويفضّل النّوم على الظّهر.
-تناول الغذاء الصّحي الغنيّ بالمعادن والفيتامينات.
-تدليك منطقة التّجاعيد لعدّة دقائق بحركاتٍ دائريّةٍ بواسطة أطراف الأصابع.
– ترطيب البشرة بانتظام للحفاظ على مرونة البشرة.
-السّيطرة والحدّ من التّوتّر، بممارسة تمارين اليوغا مثلاً.
