متابعة _ لمى نصر:

قد يعاني العديد من الأشخاص من حالة مزاجية سيئة عند الاستيقاظ وقبل النهوض من الفراش، وهذا ما يعرف باسم “الاكتئاب الصباحي”.

فما هي أعراض الاكتئاب الصباحي وما هي أسبابه؟

أعراض الاكتئاب الصباحي:

1- انخفاض مستوى طاقة الجسم في بداية اليوم.
2- الانفعالات الشديدة أو الإحباط.
3- فقدان الشغف بالأنشطة المحببة.
4- اضطرابات الشهية.
5- قلة الانتباه و التركيز.
6- صعوبة الاستيقاظ والنهوض من الفراش في الصباح.
7- فقدان الشغف بالأنشطة المحببة.

أما بالنسبة لأسباب الاكتئاب الصباحي فهي على النحو التالي:

– قلة النوم: غالباً ما يصاب بالاكتئاب الصباحي الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم، ولا يستطيعون التعمق فيه.

– الالتهابات: توجد مادة كيميائية تسبب الالتهاب وتسمى بالإنترلوكين في أدمغة الأشخاص المصابين بالاكتئاب والفصام واضطرابات الصحة العقلية الأخرى، ترتفع مستوياته وتنخفض في أوقات مختلفة، لكن فترة ذروتها الصباح الباكر.

– ساعة الجسم:

هي عملية تشير إلى دورة النوم والاستيقاظ، ويعاني كثير من الناس تغيرات مزاجية على مدار اليوم، نتيجة الاختلالات في ساعة الجسم الداخلية وكمية النوم والتعرض للضوء.

– هرمونات التوتر:

يطلق الجسم الكورتيزول استجابة لمواقف التوتر، ويتحكم هذا الهرمون في معدل ضربات القلب، وضغط الدم، والسكر في الدم، ومعدل التنفس، وبمرور الوقت، يصبح لهرمون الكورتيزول دوراً في الاستجابة للتوتر والقلق والاكتئاب، وعادة ما ترتفع مستويات الكورتيزول بعد الاستيقاظ.