متابعة _ لمى نصر:

الإفراط في النوم له أضرار كثيرة لابد من مراعاتها، فالنوم الصحي والكافي ضروري جداً للإنسان ولابد أن يراعي الإنسان أثناء نومه أن يكون كافي وطبيعي دون زيادة فيحصل على قسط الراحة اليومي.

فما هي أضرار النوم لساعات طويلة؟

1- يسبب النوم الكثير أو قلة النوم قلقاً متزايداً لدى بعض الأشخاص، الأمر الذي قد يؤثر سلباً على جوانب مختلفة من حياتهم، كما تبين أن الإصابة بالأرق المزمن قد يرفع من فرص الإصابة بالقلق.

2- الشعور بآلام عامة في الجسم وآلام متزايدة الحدة في الظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بشكل خاص.

3- زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص المعرضين لنوبات الصداع، إذ قد تتسبب كثرة النوم بخلل في النواقل العصبية في الدماغ.

4- السكري، حيث وجد أن النوم الكثير قد يرفع من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

5- من الممكن أن تؤثر كثرة النوم سلباً على صحة جهاز الدوران، كما تبين أن حصول النساء على عدد ساعات نوم يتراوح بين 9-11 ساعة ليلاً قد يرفع من فرص الإصابة بمرض القلب التاجي.