متابعة: نازك عيسى
أظهرت نتائج دراسة أن الحصول على حمام ساخن بانتظام يحاكي في فوائده ممارسة الرياضية.
وأكدت الدراسة على فوائد الحمام الساخن بشكل منتظم، والتي تعادل التمارين الرياضية ومنها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز نمو الخلايا وإصلاحها، بل ويعمل كمضاد للاكتئاب و خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وإحكام السيطرة على نسبة السكر في الدم لمرضى السكري من النوع 2.
وتتفوق ممارسة التمرينات الرياضية على الخيار البديل فيما يتعلق بمزايا المساعدة في فقدان الدهون أو تحسين كتلة العضلات وكثافة العظام، ولهذا يعتقد الباحثون أن الجمع بين التمارين الرياضية واستخدام الحمامات الساخنة والساونا يمكن أن يؤدي إلى صحة أفضل.
وبينت الدراسة أنه على الرغم من أن ممارسة التمرينات الرياضية أكثر فائدة في التخلص من الدهون وزيادة كتلة العضلات، إلا أنه كان هناك ارتفاعات مماثلة لدى من يواظبون على أخذ حمام ساخن في درجة حرارة الجسم الأساسية ومعدل ضربات القلب، علاوة على أن فحوصات الموجات فوق الصوتية للشرايين أثبتت وجود زيادات مماثلة في تدفق الدم.
