متابعة: روان ديوب
يرغب الكثيرون بتناول المأكولات التي تحتوي على السكر، بسبب طعمها المميز الذي يجذب كل الأذواق. ومن المعروف أن المبالغة في فعل هذا يمكن أن تؤدي إلى المعاناة من بعض المشاكل الصحية.
لذلك يحتاج بعض الأشخاص إلى التوقف عن تناول السكر، فإن كنتِ من هؤلاء ينصح باللجوء إلى بعض الحيل السهلة.
1 قد تنتج رغبتك في تناول السكر من الشعور بالتعب أو التوتر، لذا وبدلاً من أن تأكلي الحلوى، اخلدي إلى الراحة واتّبعي إحدى طرق الاسترخاء.
كذلك حاولي أن تنامي لعدد ساعات كافٍ، لأن اضطرابات النوم تولّد أيضاً الرغبة في أكل الحلويات. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
2 التوقف التدريجي، بالطبع لا يمكنك التوقف عن تناول السكر بشكل مفاجئ. ولهذا عليك أن تعتادي الأمر تدريجاً.
3 القيام بنزهة، عند تناول القليل من السكر، يحتاج الجسم إلى مصدر جديد للحيوية، ويمكن توفيرها من خلال ممارسة الرياضة.
فهذا يساعد على تعديل مستوى السكر في الدم والحد من ارتفاع الضغط وتعزيز الطاقة.
ولهذه الغاية، ينصح بالبدء بجلسة لمدة 10 دقائق يومياً على أن يتم تمديد الوقت تدريجياً. ومن الممكن مثلاً القيام بنزهة سيراً على الأقدام حيث يساعد هذا على تحفيز إنتاج الجسم لهرمون السعادة ويحدّ من الرغبة في تناول السكر.
