متابعة – نغم حسن
تجعل الأيام الحارة ذات درجات الحرارة العالية نومنا صعباً، ونقوم نحن بالعديد من الأمور لتفادي هذا الحرّ.
ولكن بعض التصرفات الشائعة التي نقوم بها تعتبر خاطئة وغير مفيدة، لذلك سنتعرف عليها في التالي.
أخطاء شائعة نقوم بها تجعل نومنا صعباً أيام الحرّ:
1- وضع عبوة الماء في الثلاجة:
فهذا يمكن أن يسبب اضطرابات النوم لأنه يدفع إلى الاستيقاظ والذهاب إلى المطبخ بين الحين والآخر من أجل الشرب.
ولهذا من الأفضل وضع العبوة إلى جانب السرير.
2- الذهاب في وقت مبكر إلى السرير:
ففي هذه الحالة يمكن أيضاً الشعور بالعطش أو ربما بالرغبة في تناول طعام ما، مما قد يؤدي إلى عدم القدرة على النوم بشكل جيد.
ولهذا من الأفضل الاستلقاء في الوقت المناسب لذلك.
مواضيع ذات صلة: باستخدام الطين.. كيف يمكن إزالة السموم من الشعر؟
3- تناول طعام يحتوي على الدسم وعلى نسبة مرتفعة من الدهون:
فهذا يثقل المعدة ويملأ الجسم بالسموم التي يمكن أن تسبّب عدم الشعور بالارتياح وتؤدي بالتالي إلى الإحساس بالأرق.
ومن الخطأ في أيام الحر أيضاً ممارسة التمارين الرياضة قبل مدة قصيرة من موعد الذهاب إلى السرير.
