متابعة _ نور نجيم :
يرى خبراء الصحة أن للنوم على البطن مخاطر صحية عدة، قصيرة وطويلة الأجل.
ومن أكثر المخاطر للنوم على البطن:
مشاكل في القلب والرئتين
لا تضغط فقط على عمودك الفقري عند النوم على المعدة، ولكن على القلب والرئتين أيضاً.
كما تسبب وضعية النوم على البطن في وضع الوركين في الموضع الأمامي، مما يزيد من انحناء العمود الفقري القطني ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القرص الفقري.
يضر بصحة العمود الفقر
عند الاستلقاء على المعدة يفقد العمود الفقري منحناه الطبيعي، وبالتالي يمكنك الشعور بالتوتر أو الضغط في الظهر.
كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام الظهر في الصباح أو في الحالات الأكثر خطورة، وآلام مزمنة في أسفل الظهر.
مشاكل في الرقبة
عند النوم على البطن، ولكي تستطيع التنفس أثناء النوم، فإنك غالباً ستقوم بإمالة رأسك لأحد الجانبين، هذا الأمر يتسبب في خلل باستقامة العنق والعمود الفقري.
وعدم وجود الرقبة والعمود الفقري أثناء النوم على ذات الاستقامة، قد يتسبب بنشأة العديد من المشاكل على المدى الطويل.
مواضيع ذات صلة: لمرضى الضغط.. مستوى أمان أدوية نزلات البرد
زيادة حصوات الكلى
أثبتت الدراسات أن النوم على البطن، وخصوصاً عند النساء، يجعلهن أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى. حيث إن تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى يميناً ويساراً يحمي الجسم من تكوين الحصى، لكن النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة، وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر.
الصداع المزمن
إذا لم تكن رقبتك وظهرك وفخذيك في وضع صحيح، فقد تسبب وضعية النوم هذه الصداع المزمن.
ويمكن أن يؤدي التواء الرقبة إلى آلام فيها وبالكتف، كما أن الشد في العضلات يمكن أن يسبب الصداع المزمن.
