متابعة – أميرة جادو
يغفل الكثير من الأشخاص تناول وجبة الإفطار، متجاهلين أهمية تلك الوجبة في بداية اليوم حيث تمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط لأداء الأعمال بكفاءة، ومن أهمها اللبن، ولكن يمكن البدء بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة بكوب ماء دافئ ثم البدء في تناول الطعام لأنه دائما أثناء الليل أو الاستيقاظ صباحا تكون نسبة حامض المعدة عالية والمياه الدافئة تعادل درجة الحموضة وتريح المعدة.
يعود السبب الرئيسي في الشعور بفقدان الطاقة في الجسم هو تجاهل وجبة الإفطار، وفق موقع “أخبار اليوم”.
1- كورن فليكس بالحليب
يتضمن الحليب على العديد من العناصر الغذائية الهامة وذو قيمة عالية للغاية الأمر الذي يوفر للشخص الحيوية والفيتامينات والأملاح المعدنية التي تجعله يشعر بالنشاط.
2- لبن بالتمر
احرص على شرب البلح مع التمر يعطيان طاقة كبيرة ونشاط للجسم ويساعدا في التخلص من السموم وتجديد الدورة الدموية.
3- بليلة اللبن
تتضمن على نسبة ألياف وأملاح معدنية وقمح عالي. يساهم في الشعور بالشبع وراحة المعدة وفي نفس الوقت الحصول على وجبة غذائية جيدة.
4- الفول و الطعمية
يعد الفول أحد مصادر الطاقة الرئيسية التي يحتاجها الجسم للشعور بالشبع.