يؤدي اتباع حميات غذائية قاسية إلى الإصابة بأضرار صحية ناتجة عن عدم حصول الجسم على ما يكفيه من الغذاء.
فما العلامات الجسدية المشيرة إلى عدم الحصول ما يكفي من الغذاء؟
تساقط الشعر
طبيعي فقدان خصلات من الشعر يوميا، لكن إذا لاحظت تراكم كمية متزايدة من الشعر في الفرشاة أو أثناء الاستحمام، قد يكون علامة على عدم تناول ما يكفي من الغذاء.
اضطرابات النوم
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صارم إلى اضطرابات النوم ، وأظهرت الأبحاث التي أجريت أن تقييد السعرات الحرارية يؤدي إلى انقطاع النوم وتقليل فرص الحصول على النوم العميق.
الشعور الدائم بالبرودة
يحتاج الجسم إلى حرق عدد معين من السعرات الحرارية لتوليد الحرارة والحفاظ على درجة حرارة صحية ومريحة للجسم
الإمساك
قلة تناول الطعام تسبب الإمساك، ويرجع ذلك إلى قلة المخلفات التي ينتجها الجسم لتكوين البراز وبطء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.
القلق
يؤدي اتباع نظام غذائي إلى حالة مزاجية سيئة، ويشعر بالقلق نتيجة تناول السعرات الحرارية المنخفضة للغاية
