شرب المزيد من الماء يمكن أن يكون النصيحة الذهبية التي يقدمها الأطباء من جميع التخصصات لحماية الجلد وتنظيم عملية الهضم والتحكم في الوزن والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام ، فهل شرب الماء يكون مزعجاً؟

على عكس المبدأ القائل بأن الأطباء يطلبون منك شرب 8 أكواب من الماء يوميًا، فإن شرب الماء في بعض الأحيان يشكل خطراً على الصحة، ومن بين تلك الأوقات التي لا ينبغي استهلاك الماء فيها، وفق موقع NHs..

تناول الماء البارد على معدة فارغة:

يعتاد بعض الناس على شرب الماء البارد في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم وخاصة في فصل الصيف للتغلب على الشعور بارتفاع درجة حرارة الهواء التي تسبب تقلصات في المعدة ثم تؤدي فيما بعد إلى صعوبات في هضم الجسم حيث تزيد من معدل الإصابة بالتهاب الحلق.

تناول الماء بعد تناول الطعام مباشرة:

تعد تلك العادة من العادات الصحية الغير مستحبة، حيث تسبب الشعور بالانتفاخ، وتكبح قيام المعدة بإفراز العصارات الهضمية المسؤولة عن تفتيت الطعام لتسهيل عملية هضمه، ليقوم الجسم من بعدها بامتصاصه، لذا حاول ألا يكون كوب الماء ضمن طاولة الطعام، وأجّل الأمر لما بعد الانتهاء من تناول الوجبة بنصف ساعة على الأقل.

تناول الماء قبل الذهاب للنوم:

تتسبب تلك العادة فى زيادة معدلات القلق والاستيقاظ أثناء النوم للذهاب إلى الحمام للتبول، حيث إن الكلى تستمر فى عملها حتى أثناء النوم، وهو ما يقلل من قدرة الشخص على النوم المستقر، خصوصا من يعانون من صعوبة النوم، أو الأرق.

لذا حاول تناول آخر كوب من الماء قبل النوم بفترة لا تقل عن نصف ساعة، ليكون هناك من الوقت ما يكفى للذهاب إلى الحمام.

تناول الماء أثناء تغير لون البول:

قد نجد أن لون البول تحول إلى الأصفر الباهت، وهو ما يدل على زيادة معدل السوائل فى الجسم عن الحد الذى يحتاجه الجسم، الأمر الذى ينعكس على نقص معدلات الصوديوم فى الجسم، وهو ما يتسبب فى فرط التعرق، والتبول الزائد.

تناول الماء عقب ممارسة التمارين الرياضية:

ممارسة الرياضة تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع ويحتاج قلبك إلى قسط من الراحة بعد ذلك، لذا فإن شرب الماء يجبر قلبك على العمل بجهد أكبر لإنجازه، مما يزيد من إجهاد قلبك، خاصةً إذا كنت تشرب الماء البارد.