تعد اضطرابات النوم وأشهرها الأرق، من المشاكل التي يعاني منها الكثير من البشر، والتي تؤثر على صحتهم وتركيزهم بالسلب ويقلل من كفاءتهم في العمل أو الدراسة .
ينتج الأرق عن أسباب عديدة أبرزها التعرض للقلق والتوتر وضغوط الحياة مما يجعل الإنسان لا يستطيع النوم بسهولة بسبب كثرة الأفكار التي تزاحم عقله وفى بعض الأحيان قد تكون فكرة واحدة فقط أو خوف من شيء معين يسبب هذه الحالة.
وللقضاء عليه بشكل صحيح لا ينبغي تناول المهدئات وأدوية علاج الأرق بل يجب التخلص من سبب المشكلة الرئيسي هو القلق والتوتر وإذا لم تنجح هذه الطريقة حينها فقط نتجه للطبيب.
ووفقاً لموقع ” بولد سكاي”، أن شاي البابونج من أكثر الأعشاب القادرة على علاج مشكلة الأرق والدخول في عالم النوم طوال الليل دون مشاكل .
يتضمن عشب البابونج على عوامل مهدئة تعمل على إراحة الجهاز العصبي وخفض القلق والتوتر و التخلص من الكوابيس والأرق ومشاكل النوم الأخرى.
طريقة تحضير المشروب:
– أضيف ملعقة كبيرة من زهرة البابونج المجففة في كوب من الماء الساخن واترك الخليط مغطى لمدة 3 دقائق.
– قم بتصفية المزيج وأضيف عصير الليمون أو العسل.
– استمتع بتناول الشاي بالكمية الموصى بها: لا تتجاوز 5 أكواب في اليوم.
