التخلص من مشكلة “الكرش” ليست بالمهمة المستحيلة، وهي مشكلة من أبرز مسبباتها قلة الحركة، وتناول الكثير من المشروبات الغازية وخصوصًا أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة.
وتوضح الدكتورة إيمان فكري، استشارية السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، بحسب ما نقل موقع الوفد أن غالبًا ما يكون النوم متهمًا كأحد المسببات وراء الإصابة بالكرش، إلا إن ذلك في حالة تناول بعض الأطعمة أو الوجبات الدسمة، ثم النوم بعدها مباشرة، لكن في الحقيقة يعد النوم أحدث الطرق في التخلص من مشكلة الكرش والسمنة بشكل عام، وذلك بعدما أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت مؤخرًا أن النوم له أهمية كبيرة في التخلص من بروز البطن، وذلك بعدما أشارت العديد من التجارب أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ٥ ساعات، يعانون من بطء في عملية حرق الدهون، أما الأشخاص الذين ينامون أكثرمن ثماني ساعات لديهم القدرة على حرق الدهون بمستوى عالٍ وفعالٍ.
وشددت فكري على أهمية النوم لساعات كافية ومنتظمة، كأحد الوسائل العلاجية المعينة للتخلص من مشكلة السمنة، بشكل واضح.
